Klasszikus pilates alapú csoportos edzés matracos és eszközös alapgyakorlatokkal. A Pilates hatására: megnő az izmok és az ízületek állóképessége, csökken a sérülékenységük, gyorsabb a regenerálódásuk; hatékony segítség a hát- és gerincpanaszok, reumatikus és ízületi betegségek esetén; erős, szálkás izomzat alakul ki; a has-, fenék- és csípő tájék átformálható, feszessé tehető; sportos, vékony, esztétikus testalkat felépítés; szép tartás és tudatos mozgás