A gerinctréning egy olyan preventív csoportos edzésmódszer, amely a gerinc munkáját segítő izmok erősíti, az ízületeket mobilizálja, javítja a testtartást. Az óra rengeteg mobilizáló és stabilizáló, egyensúlyt és koordinációt fejlesztő valamint a core-izmok erősítését célzó gyakorlatot tartalmaz különböző eszközök (egyensúlyi párna, nagy/kis labda, gumikötél) bevonásával.