Egész testet átmozgató, könnyen követhető edzés nagy fitball labdával. A labda instabilitását kihasználva kiemelten dolgoznak a törzs stabilizáló izmai, miközben fejlődik az egyensúly, a koordináció és az erő. Változatos, élvezetes mozgásforma, kezdők számára is jó választás.