Kíméletes, egész testet átmozgató jógaóra nyújtó, erősítő és ízületi mobilizáló gyakorlatokkal. A mozdulatokat a légzéssel összehangolva végezzük, az órát pedig légzőgyakorlattal és relaxációval zárjuk. Ideális, ha nyugodtabb tempójú, testet-lelket feltöltő mozgásra vágysz.